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LES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES

Qu’est-ce que c’est ?

Les troubles musculosquelettiques touchent les articulations, les muscles et les tendons. Ceux-ci se manifestent par des gênes fonctionnelles et des douleurs. Les parties du corps les plus fréquemment atteintes sont : le dos, les membres supérieurs (poignet, épaule, coude), plus rarement les membres inférieurs (genoux).

 

Les facteurs de risque des TMS :

Les TMS résultent d’un déséquilibre entre les capacités physiques du corps et les sollicitations et contraintes auxquelles il est exposé. Ils peuvent apparaître rapidement. Toutefois, ils s’installent le plus souvent de façon progressive après une longue période de sollicitations intensives des parties du corps atteintes.

Les différents facteurs de risque des TMS sont :

  • La forte répétitivité des gestes
  • Les efforts excessifs (lors du port de charge lourde)
  • Le travail nécessitant des gestes précis et très fin
  • Les postures inconfortables ou maintenues durant de longues périodes
  • Le stresse

 

Conseils pratiques :

Afin de limiter l’apparition des TMS, voici quelques conseils pour vous aider à les prévenir au quotidien :

  • Bien dormir : récupérer c’est essentiel.
  • Soigner son petit déjeuner : recharger son corps et son esprit en énergie avant de démarrer la journée.
  • Réveiller son corps et ces muscles en douceur : effectuer quelques exercices pour réveiller ses muscles et ses articulations.
  • Analyser ses gestes et postures au travail : identifier les plus répétitives ou les physiques.
  • Entretenir sa masse musculaire : faire 10 minutes de marche ou des séances de sports réguliers.

 

Les troubles musculosquelettiques en quelques chiffres clés :

  • Le mal de dos représente 20 % des accidents du travail.
  • Depuis 2003, les TMS ont augmenté de 60 %.
  • En 2015, les TMS ont représenté plus de 87 % des maladies professionnelles ayant entraîné un arrêt de travail ou une réparation financière en raison de séquelles.
  • 87% des maladies professionnelles sont des TMS.

 

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