YOGA DU RIRE ET BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

Le yoga du rire est une méthode thérapeutique de plus en plus utilisée afin d’améliorer le bien-être et diminuer le stress au travail.

RETOUR SUR L’HISTOIRE DU YOGA DU RIRE

Le Yoga du Rire a été développé en 1995 par le Dr Madan Kataria, médecin de Mumbai en Inde. Il lance le premier club de rire au monde avec seulement trois personnes qu’il aborde dans un parc. Au départ, les participants se racontent des blagues et histoires drôles. Cependant, au fur et à mesure, ils sont à court de plaisanteries.

En observant des jeunes enfants dans une cour de récréation, il sait quel type de rire il veut provoquer : un rire qui vient du corps, et non provoqué par l’humour.

C’est alors qu’il a l’idée d’utiliser l’imitation et la respiration du yoga, et créé ainsi le yoga du rire. Par la suite, les clubs de rire se multiplient dans plus de 115 pays, et le yoga du rire s’impose alors dans le monde entier par son efficacité et sa facilité à améliorer le bien-être chez les gens.

LA COMBINAISON DES BIENFAITS DU YOGA ET DU RIRE EN ENTREPRISE

Le Yoga du Rire est basé sur le constat scientifique que le corps ne différencie pas un rire forcé d’un rire naturel, amenant aux mêmes avantages physiologiques et psychologiques. Aussi appelé « le rire sans raison », cette méthode thérapeutique amène les bénéfices du rire et ceux du yoga.

DES BIENFAITS AU NIVEAU DE LA SANTÉ (CORPS ET ESPRIT) :

• Réduction du stress
• Sentiment d’apaisement et de détente
• Relâchement du système nerveux
• Oxygénation du corps et du cerveau (le rire étant un bon exercice respiratoire)

DES BIENFAITS AU NIVEAU DE LA PERFORMANCE :

• Amélioration de la productivité
• Stimulation de la concentration et de la créativité
• Amélioration de la culture d’entreprise, de l’esprit d’équipe et de la coopération
• Amélioration de la confiance en soi et de l’humeur

De manière plus générale, le yoga du rire impacte la qualité de vie au travail et le bien-être. En effet, une politique de bien-être au travail est essentiel, permettant de limiter les risques psychosociaux, d’améliorer la motivation et la performance des membres, et de créer un climat collectif coopératif.

Quelques chiffres, prenant en compte autant le public que le privé :

• 52% des salariés se disent anxieux au travail, 29% présentent un niveau dépressif élevé et 6% sont probablement en dépression. 

ENVIE DE TESTER LE YOGA DU RIRE ? FAITES APPEL À DIVERSIDÉES !

Le Yoga du Rire, en plus de tous les bienfaits qu’il peut apporter, est accessible à tous et facile à mettre en place.

En effet, rire, c’est bon pour la santé ! Par conséquent, Diversidées vous propose une séance de Yoga du Rire d’une demi-heure, en présentiel ou en distanciel, et sans aucun matériel. Animée par une experte, les membres de votre entreprise peuvent ainsi profiter de cet atelier. De plus, il est accessible à tout le monde !

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :

• Petit à petit, les rires vont être amenés, suivant un rythme instauré par l’animateur ou animatrice.
• A la fin de la séance, vous pourrez profiter d’un moment de respiration, de calme et de détente.

Ainsi, essayez un atelier bien-être, une façon de sensibiliser au handicap par rapport au risque psychosociaux en attirant tous vos collaborateurs. Chacun et chacune peut facilement se sentir concerné par le bien être ce qui n’est pas toujours le cas pour un atelier sur le handicap.

Si vous voulez en savoir plus sur notre atelier Yoga du Rire, cliquez ici : https://diversidees.com/atelier/yoga-du-rire/

Vous voulez découvrir d’autres types de yoga ? Essayez le Yoga Assis pour sensibiliser aux troubles musculo-squelettiques : https://diversidees.com/atelier/yoga-assis/